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发布日期:2024-05-03 03:15    点击次数:75

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“都说多补充点维生素有益健康,不曾念念我竟因过量摄入维生素C,激发了急性肾挫伤,还被确诊了临了期肾病。”

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浙江宁波的刘女士本年53岁,此前就患有慢性肾病,一个月前出现了少尿、无尿症状,满身难过不已,便到了病院搜检。大夫搜检发现她肌酸酐高达36mg/dL,已出现急性肾衰。

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王人集问诊和血检收尾,大夫以为刘女士是短期内服用了大都维生素C,导致了肾脏高草酸尿症,需要进程长技巧的血液透析才气谨防肾脏健康……

大夫暗意,过量服用维生素C会产生大都草酸,容易在肾脏、泌尿谈合成为草酸钙结石。一般膳食提出摄取量为成东谈主维生素C逐日100毫克,逐日上限摄取则为2000毫克。

一、2块钱的维C和98块钱的维C,有什么诀别?

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跟着东谈主们对养生问题的祥和,许多东谈主运转自行补充维生素了。不外相通是维生素,价钱的跨度然而不小,像维生素C有2元的,也有98元的,价钱收支近50倍,不同价钱的维生素C有什么诀别呢?

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南京医科大学附属第二病院主宰养分师梁婷婷指出,2元的维生素C一般属于药品,是纯维生素C,而药店在售的高价钱维C,多数是进程稀零工艺加工、添加了辅料的保健品。比较较之下,2元的维C口感会差小数,而98元的维C口感多元,更适合东谈主们的口味需求。不外维C含量换取的话,这两种价钱的维C功效是一样的。

市面上在售的维C补充剂各式各样,价钱各异也很大,但并不是越贵的就越好。论性价比来说,价钱低廉的维C药片等于最好的选拔,淌若念念要口感好那不错选拔贵小数的咀嚼片。不外提出公共最好通过各样清新蔬果来补充维生素C,这么在补充维C的同期,还能增多膳食纤维等养分物资的摄入,更故意于体魄健康。

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二、每天吃一派维生素C,会有哪些影响?

维C大致促进神经递质的合成,有助于保管学习追思才略,它还有很强的抗氧化作用,有助于好意思容抗朽迈,增多皮肤的紧致弹性。另外,维C还能促进抗体酿成,促进多种养分素的摄取,更有助于体魄健康。

尽管食用维生素C片有一定益处,欧博百家乐投注但并不是吃得越多越好,我国提出每天最多摄入2000毫克维C,淌若每天的维C摄入量普及3000毫克,就可能出现泻肚、肾结石增多、胃肠繁杂等不良反映。

三、弥远摄入过量维生素C,这些危害回绝小觑

南京医科大学附属第二病院主宰养分师梁婷婷指出,大都补充维C可能会激发草酸钙堆积,增多结石的风险,糖尿病患者等部分群体,还要看其中是否添加了葡萄糖等。弥远过量服用维C,要警惕底下这几个反作用。

养分不平衡:过量摄入维C可能会影响体魄其他养分素的摄取,比如可能会镌汰维生素B12、铜等的摄取,增强铁的摄取,导致举座养分不平衡。

激发骨刺:好意思国要道炎基金会有量度指出,弥重大都摄入维C可能会导致体内维C水平过高,增多疾苦性骨刺的发生风险。

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肾结石:据肾脏海外杂志的一项案例指出,维C补充过多,会导致尿中草酸、尿酸的排出变多,从而增多肾结石风险。

镌汰烟酸辛伐他汀的成果:维C会镌汰烟酸辛伐他汀增多好胆固醇的才略,从而弗成更好的施展功效。

四、安全服用维生素C,要记取4点

据消息人士透露,最近一次中,曼彻斯特城球星斯特林场上突然发生身体不适情况,随后紧急送往医院治疗。虽然斯特林团队方面并透露具体身体状况,们健康十分担心,并希望能够尽快康复。同时,们加油,期待能够接下来中继续贡献力量。

维生素C关于往日东谈主来说也很常见,不外念念要安全服用维生素C,以下几点事项要详确。

1、逐日不要普及100mg

我国住户膳食指南提出,每天成东谈主要摄入的维生素C不宜普及100毫克,过量的话就可能激发一系列不良反映。

2、稀零东谈主群不宜吃

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育龄妇女、胃溃疡患者、泌尿系统结石患者、痛风患者、巨幼红细胞性贫血患者、化疗患者、白癜风患者等稀零东谈主群,不宜大都补充维C,以免加剧病情。

3、详确药物禁忌

维C与胰岛素、抗生素、钙盐类药物、磺胺类药物同期服用,可能会导致药效镌汰或者发生化学反映,要幸免同期服用。

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4、详确食物禁忌

服用维C时,尽量不要与绿豆、胡萝卜、海鲜、猪肝、黄瓜、牛奶、鸡蛋等食物一王人食用,因为这些食物中的某些物资可能与维C王人集自便食物的养分。

2元的维C和98元的维C其实功效是差未几的,只不外一种属于药品,一种属于保健品,公共不错字据自己需求去采取。但维生素C要幸免过量服用,还要详确一些食物禁忌和药物禁忌哦。

参考府上:

[1]《维C逐日摄入若干合适呢?》.湖北省疾病防护铁心中心.2022-01-14

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[2]《维生素C吃多了会得肾结石?此次的确没骗你》.医学界内分泌频谈.2023-02-13

[3]《维生素C的“用药罗网”!这几种情况,千万别乱推选!》.中国药店.2022-09-15

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